合理调控日常训练负荷有助运动员减少伤病累积风险

在各类竞技体育项目的日常备战体系中，训练量和竞技能力的正相关关系早已成为共识，但不少从业者长期陷入“训练时长越长、强度越高，成绩提升越快”的认知误区，大量运动员在长年累月的超量训练中积累下难以根治的慢性伤病，不仅影响短期赛事的发挥，甚至直接大幅缩短个人运动寿命。越来越多的运动生理研究和一线训练实践证...